Szczęśliwy Senior 60+

Projekt „Szczęśliwy Senior 60+” wyrasta z wieloletnich badań i obserwacji grupy aktywnych seniorów uczestniczących w wyjazdach i programach rozwojowych organizowanych przez Wiesława Rutę pod hasłem „Aktywni z Radością”. Grupa licząca 50–110 osób od lat angażuje się w tygodniowe i weekendowe wyjazdy rowerowe oraz nordic walking, realizowane latem, zimą oraz podczas długich weekendów. Jako psycholog obserwowałem u tych seniorów rozwinięte kompetencje psychofizyczne, emocjonalne, społeczne i kulturowe, które skutecznie chronią ich przed typowymi zagrożeniami późnej dorosłości i wzmacniają ich dobrostan.

Na podstawie tych badań powstał Model 10↔10 Kompetencji Seniora, opisany w publikacji „Trening Zwycięzców Seniora”. Model integruje dwa wymiary rozwoju: JA Realne (mądrość, granice, cierpliwość, twórczość, sens i służba) oraz JA Potencjalne (zaufanie, otwartość, radość, spokój , poczucie bycia potrzebnym). Ich równoległe wzmacnianie prowadzi do stanu wewnętrznej kompletności, który jest fundamentem zdrowia, odporności psychicznej, aktywności społecznej i wolontariatu.

Projekt odpowiada na potrzeby seniorów woj. mazowieckiego: wzmacnia dobrostan psychiczny i zdrowotny, rozwija kompetencje społeczne, cyfrowe, językowe i obywatelskie, przeciwdziała osamotnieniu.

 

Program realizowany będzie w trzech UTW w oparciu o grant Marszałka woj. Mazowieckiego w formie cyklu trzech warsztatów po 3 godziny, obejmujących moduły Modelu 10↔10: Uważność–Zaufanie, Empatia–Otwartość, Granice–Sprawczość, Komunikacja–Reakcja emocjonalna, Wdzięczność Radość, Cierpliwość -Spokój, Regeneracja – Rytuał, Twórczość–Zaangażowanie cyfrowe, Mądrość-

Akceptacja, Sens–Służba– poczucie bycia potrzebnym,

Zajęcia łączą edukację zdrowotną, społeczną, cyfrową i obywatelską oraz praktyczne ćwiczenia wspierające neuroplastyczność, regulację emocji i integrację społeczną.

Każdy uczestnik wykonuje RADAR Kompetencji (start + 21 dni), który diagnozuje poziom JA Realnego i JA Potencjalnego oraz mierzy postęp w obszarach dobrostanu, komunikacji, sprawczości, integracji i kompetencji cyfrowych.

Uczestnicy otrzymują również zestaw Kart Pracy Modelu 10↔10 oraz drukowany przewodnik umożliwiający kontynuację rozwoju po zakończeniu projektu.

Integralną częścią programu jest komponent filmowy EDUKINO — wspólne oglądanie filmów z Festiwalu EDUKINO przez seniorów i juniorów oraz moderowane rozmowy, które budują naturalny Most Pokoleń, wzmacniają empatię i przeciwdziałają osamotnieniu.

Drugim filarem jest Cyfrowa Kotwica Rytuałów Seniora — zestaw narzędzi cyfrowych wspierających dobrostan seniora: dziennik wdzięczności, aplikacja oddechowa, komunikator do kontaktu z bliskimi oraz tygodniowa „Wizytówka Sprawczości”.

Projekt wzmacnia więzi społeczne, rozwija kompetencje cyfrowe, językowe i społeczne, buduje poczucie sensu i sprawczości oraz przygotowuje seniorów do wolontariatu międzypokoleniowego. Uczestnicy kończą program z konkretnymi narzędziami, kompetencjami i projektami, które mogą kontynuować w swoich UTW, tworząc trwałą zmianę w lokalnych społecznościach.

Zamówienia na warsztaty przyjmujemy mailowo lub telefonicznie, pod numerem 501 701 225.