Trening Zwycięzców Seniora

M10-10. Nigdy nie jest za późno, by rozkwitnąć

Drodzy Seniorzy,

większość z nas przez całe życie troszczyła się o rodzinę, pracę, obowiązki i innych ludzi. Często brakowało czasu, by zatrzymać się i zapytać:

„A co ze mną?”

Model M10-10 powstał właśnie po to, aby odpowiedzieć na to pytanie.

To nie jest model walki ze starością. Nie jest też próbą udawania, że mamy znowu 20 lat.

To model dobrego życia w dojrzałym wieku.

Pokazuje on, że każdy człowiek ma w sobie dwa ważne wymiary:

Ja Obecne

To osoba, którą jestem dzisiaj:

• z całym swoim doświadczeniem,
• sukcesami i porażkami,
• wspomnieniami,
• ograniczeniami,
• ale także z życiową mądrością.

Ja Potencjalne

To osoba, którą nadal mogę się stać:

• bardziej spokojna,
• bardziej radosna,
• bardziej aktywna,
• bardziej otwarta na ludzi,
• pełniej wykorzystująca swoje możliwości.

Między tymi dwoma wymiarami znajduje się droga rozwoju.

Nie po to, by zmieniać siebie na siłę.

Po to, by odkryć najlepszą wersję siebie, która wciąż jest w nas obecna.

Co pokazuje rysunek?

W centrum modelu znajduje się SENS.

To najważniejsze pytanie:

„Po co wstaję rano?”

Człowiek może mieć zdrowie, pieniądze i wolny czas, ale jeśli nie widzi sensu swojego życia, trudno mu doświadczać prawdziwego dobrostanu.

Dlatego wszystkie kompetencje modelu prowadzą właśnie do odnalezienia większego sensu.

Cztery etapy rozwoju

1. Poznaj siebie

Uważność, empatia, granice, zaufanie, otwartość i sprawczość pomagają lepiej rozumieć siebie oraz własne potrzeby.

2. Wzmocnij swoją odporność psychiczną

Komunikacja, wdzięczność, cierpliwość, spokój i regulacja emocji pomagają radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

3. Zachowaj witalność

Aktywność, regeneracja, twórczość i rozwój utrzymują energię życiową oraz ciekawość świata.

4. Odkryj głębszy sens

Akceptacja, mądrość, dzielenie się doświadczeniem i służba innym pozwalają odnaleźć poczucie spełnienia.

Dokąd prowadzi ta droga?

Do Dobrostanu Zintegrowanego.

To stan, w którym człowiek:

✅ dba o swoje zdrowie,

✅ lepiej radzi sobie z emocjami,

✅ utrzymuje dobre relacje z ludźmi,

✅ czuje się potrzebny,

✅ ma poczucie sensu i wartości własnego życia.

Nie zmarnuj tej szansy

Wielu ludzi myśli:

"Na rozwój jestem już za stary."

Tymczasem badania nad mózgiem pokazują, że człowiek może rozwijać się przez całe życie.

Można nauczyć się nowych rzeczy mając 60, 70, 80, a nawet 90 lat.

Można odkrywać nowe pasje.

Można zawierać nowe przyjaźnie.

Można odnaleźć nowy sens.

Można jeszcze wiele dać światu.

I właśnie dlatego ostatni etap życia nie musi być czasem wycofywania się z życia.

Może być czasem dojrzewania do własnej pełni.

Zapraszamy do wspólnej podróży

Warsztaty oparte na modelu M10-10 będą realizowane w ramach zajęć Uniwersytetów Trzeciego Wieku (UTW).

Podczas spotkań będziemy wspólnie rozwijać wszystkie kompetencje modelu, ćwiczyć je w praktyce i odkrywać, jak wpływają na codzienne samopoczucie, relacje oraz zdrowie.

Model ten stanowi również fundament programu wyjazdów rozwojowo-integracyjnych „Aktywni z Radością”, prowadzonych przez Wiesława Rutę.

To nie są zwykłe wyjazdy.

To przestrzeń do spotkań, aktywności, budowania relacji, odkrywania nowych możliwości i odzyskiwania radości życia.

Motto M10-10

„Najlepszy czas na rozwój nie minął. Właśnie trwa.”

„Nie pytaj, ile życia zostało. Odkryj, ile życia jeszcze przed Tobą.”